Центральная Научная Библиотека
Copyright © 2007 Центральная Научная Библиотека
Адрес: 620219, г. Екатеринбург, ул. С. Ковалевской, 20


Центральная Научная Библиотека
Воскресенье, 19 Ноября 2017г.


21 Сентября 2012

Наверняка каждый третий современный человек, рано или поздно, задумавшись о занятиях спортом, решил начать бегать. Возможно, каждый второй из них не просто решил, но и встал рано утром, надел спортивную форму и отправился в парк, где намотал пару-тройку кругов в одиночестве и похвалил себя за совершённый подвиг. К сожалению, бег по утрам и вечерам сегодня становится системным для единиц с крепкой силой воли и здоровым рассудком. Чтобы привлечь к этому полезному и приятному занятию больше людей, в Екатеринбурге уже несколько месяцев развивается сообщество «Беги за мной» — молодые ребята устраивают общегородские пробежки в разных районах города. Присоединиться к компании бегунов могут все желающие. О том, как зарождался проект и что он значит для города, рассказал его создатель Максим Мутовкин.

—Этим летом отдыхать я никуда не поехал, учёба в колледже закончилась, в институте ещё не началась, и, чтобы с пользой провести время, я решил бегать возле дома, вокруг озера Шарташ. Взял с собой подругу. В детстве я уже занимался бегом и решил вернуться к этому сейчас. О своей затее я рассказывал друзьям, многие поддерживали меня и по вечерам составляли компанию на пробежке.

—А почему вдруг возникла мысль не просто бегать самому, но и подключать к этому других?

—Я живу и наблюдаю, чем живет город вокруг меня, чем занимаются мои друзья, а чем — все остальные люди. Мы стали задумываться, что, наверняка, есть в городе ещё люди, которые бегают, и было бы здорово их объединить и подкрепить это увлечение, привлечь к нему новичков. Мы создали группу в соцсети и стали писать там время и место нашей пробежки, координироваться. Потом появилась идея устраивать еженедельные городские пробежки и собирать группы желающих бегать по паркам в разных районах города. Я стал смотреть подобные сообщества в соцсетях и наткнулся на группу федерального проекта «Беги за мной». Меня обрадовало, что такие люди, как мы, есть не только в Свердловской области, и я написал девочке из руководства группы. Сказал просто: «Мы устраиваем пробежки в своём городе. Раз мы единомышленники, давайте объединяться». Она поделилась с нами своим опытом. Оказалось, она давно бегает, увлекается правильным питанием, у неё есть проект, посвящённый здоровому образу жизни. Есть команда, которая организует не только пробежки, но и другие бесплатные спортивные мероприятия. Например, бесплатные мастер-классы, фитнес-марафоны, занятия по йоге и боевым искусствам, танцевальные тренировки. Каждый желающий может присоединиться к проекту и познакомиться с новыми, современными практиками здорового образа жизни. Подобные сообщества есть не только в Москве, но и в других городах страны — Санкт-Петербурге, Калининграде, Ростове- на-Дону. А у нас ничего такого до нынешнего лета не было.

— Насколько активно к вашим пробежкам стали присоединяться горожане?

— Сейчас мы регулярно бегаем в трёх районах города: на ЖБИ вокруг Шарташа, на Уралмаше в Парке Победы и в центре: в субботу стартуем от Театра драмы, в будни — от Дворца молодёжи. На пробежки приходит в основном молодёжь, подключается активно, но брать на себя обязанность проводить пробежки и привлекать на них людей решаются немногие. Сейчас мы ищем активных молодых людей, которые бы согласились проводить пробежки в Зелёной Роще. Как показали эти несколько месяцев, когда люди вместе бегают, у них возникают и какие-то другие общие интересы, например, они решают вместе ходить в бассейн.

— В вашей группе в «ВКонтакте» видела пост о том, как вы ещё играли в футбол в семь утра на стадионе...

— Поиграть в футбол перед началом дня предложил один из наших бегунов, у них своя компания. Мы собрались на стадионе в центральном районе города и отлично провели время, повеселились, девочки играли на защите. Это единичные случаи, системы пока нет, но мы планируем проводить и совместные игры тоже. Сейчас мы думаем о том, как развивать проект, хотим, чтобы хотя бы раз в неделю в городе происходило какое-то спортивное действие, в котором можно было бы бесплатно поучаствовать, будь то фитнес-марафон или какой-то мастер-класс. Я ищу тренеров, экспертов по различным видам спорта, которые были бы готовы делиться своим опытом, владельцев спортивных площадок, которые бы могли нам помочь. В наших планах — сотрудничать с вузами, рассказывать о нашей инициативе студентам. Мы хотим, чтобы у нас появились единомышленники в других городах Свердловской области.

—Но всё-таки вашим главным достижением сейчас считается проведение массовых пробежек по субботам в центре города. Расскажи, как они проходят.

—Всё просто: мы встречаемся, говорим друг другу доброе утро, минут 10-15 ждём опаздывающих и начинаем разминку — она очень важна, чтобы во время бега не потянуть мышцы. Затем в лёгком, комфортном темпе бежим все вместе, ориентируясь на последнего человека в группе. Не бывает такого, чтобы кто-то сильно отставал, хотя приходит много начинающих. Субботние маршруты составляют три и шесть километров: стартуем от Театра драмы, бежим через Плотинку на другой берег Исети, до стадиона «Динамо». Дальше тот, кто хочет, может идти домой, остальные возвращаются обратно. Когда в выходные был дождь, бежали в дождь, все были радостными и позитивными. Потому что человек, который собрался утром на пробежку, не может встать в плохом настроении. Только в первый раз пробежка — это подвиг. Спорт должен быть частью образа жизни. В Европе, Америке в парках по утром и вечерам полно бегунов. А у нас — выйдешь вечером один в парк или на стадион бегать, и там никто больше этого не делает. На скамейке пиво пьют и на тебя как-то странно смотрят. И получается, что это стрессовая ситуация для человека. В таком случае наличие компании — хороший стимул.

—Выйти один раз на стадион — одно дело, совсем другое заставить себя делать это систематически.

—Но люди же систематически ходят на работу, у них есть мотивация — заработать деньги. И здесь должна быть мотивация — нужно бегать, потому что это интересно, круто и полезно для здоровья.

—Видимо, пока для многих она не настолько сильна...

—Среди молодёжи нужно формировать идеи здорового образа жизни, только не советскими лозунгами вроде «Молодёжь — на стадион», а как-то более гибко.

—Пробежки в этом смысле подходят?

—Бег — это базовая активность, самое простое. Сказав: «Давай начнём бегать», ты не принуждаешь человека покупать абонемент в спортзал, тратить деньги и много времени, но ты побуждаешь его к хорошему делу.

— Ты соблюдаешь режим дня? И к кому себя относишь: жаворонкам или совам?

— Все мои ровесники — это поколение сов. Я тоже ещё недавно мог поздно ложиться, не спать ночами, но вскоре понял, что никаких спортивных результатов не будет, если неправильно питаться и не соблюдать режим. А заставлять своё сердце биться нужно с помощью физической активности, а не только чашки эспрессо.

— Наверняка найдутся люди, которые подумают: «Бегают те, у кого много свободного время. А я занят, учусь, работаю, устаю». Что бы ты на это ответил?

— Что бы я ответил на отговорку? Недавно мне в нашей группе в соцсети написал мужчина. Сказал, что он очень занят и на занятия спортом не хватает времени, поэтому он решил от дома до работы бегать. И просил помочь ему проложить маршрут, более экологический, не по дорогам, а по дворам и паркам. Надо просто решить для себя, — что ты готов сделать для своего здоровья и тонуса? Даже полчаса регулярной активности — это уже шаг вперёд для современного человека.

Дарья Базуева 

"Областная газета"


К списку новостей
Центральная Научная Библиотека
EBSCO
Discovery
Service

Ключевое слово
Название
Автор
Создание сайта Создание сайта — Сайтсофт © 2007 г.